1. Nghệ – một trong 7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe
Nghệ chứa chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp bảo vệ sức khỏe mắt bằng cách loại bỏ các gốc tự do. Chất curcumin trong củ nghệ ngăn ngừa chứng mờ mắt và giảm chứng đục thủy tinh thể, đồng thời giảm bớt các biến chứng có thể gặp phải sau phẫu thuật đục thủy tinh thể của con người.
Nghệ trong 7 loại thực phẩm có tác dụng bảo vệ mắt hiệu quả
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng chất curcumin có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm nhờ vào đặc tính chống oxy hóa của nó. Đặc biệt, curcumin có thể khôi phục serotonin và dopamine, dẫn đến cải thiện tâm trạng hiệu quả.
Nghệ còn có tác dụng cải thiện chứng trầm cảm và giảm viêm, sưng đau
Các nhà khoa học còn thí nghiệm thành công, cho thấy các phân tử gây viêm có thể bị ức chế và triệt tiêu nhờ chất curcumin trong củ nghệ. Từ đó, nghệ có thể làm giảm đau và sưng, đặc biệt là ở những bệnh nhân bị viêm khớp. Tuy nhiên, nếu muốn sử dụng nghệ cho mục đích y tế, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước nhé.
2. Chuối
Vỏ chuối cực kỳ hiệu quả trong việc sáng phần da bị bầm tím và làm cho vết thâm nhanh lành hơn. Bạn chỉ cần đắp vỏ chuối lên trên phần da cần chữa qua đêm vài lần là được. Chuối cũng giúp bạn loại bỏ chứng khô và ngứa da đầu. Nó nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da bằng cách loại bỏ vảy và viêm. Chỉ cần nghiền nhỏ chuối, đắp lên da là được nhé.
Vỏ chuối trong 7 loại thực phẩm có khả năng dưỡng trắng da vô cùng tuyệt vời
Ngoài ra, chuối rất giàu kali, vitamin C và B6 – các chất có lợi cho sức khỏe của tim. Lượng kali cao làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ hiệu quả.
Chuối còn có thể cải thiện sức khỏe của tim và hệ tiêu hóa
Đối với những người hay bị đau bụng thì chuối cũng là một thực phẩm không thể thiếu. Chuối có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, đặc biệt là khi bạn bị tiêu chảy. Chuối có thể khôi phục lại lượng chất xơ, kali và các yếu tố cần thiết bị mất trong quá trình tiêu chảy và sẽ cải thiện tiêu hóa vô cùng hữu hiệu.
3. Rau bina
Nhờ có hàm lượng kali, magiê và các khoáng chất khác cao, rau bina thường được dùng để ổn định huyết áp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn có nhiều rau bina có thể làm giảm độ cứng động mạch và giúp duy trì sức khỏe tim mạch tuyệt vời.
Rau bina cũng là một món ăn bảo vệ tim hữu hiệu
Đối với sức khỏe xương khớp, vitamin K có trong rau bina đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa gãy xương, cải thiện sức khỏe của xương và đảm bảo hấp thụ canxi tốt hơn.
Rau bina trong 7 loại thực phẩm có thể ngăn ngừa gãy xương, bảo vệ làn da cho phái đẹp
Rau bina cũng chứa hàm lượng vitamin A dồi dào, có tác dụng dưỡng da và dưỡng tóc cực tốt. Vitamin A kiểm soát việc tiết dầu trong lỗ chân lông da và nang lông, ngăn ngừa sự tích tụ thêm dầu. Rau bina cũng rất giàu vitamin C, giúp tạo collagen cải thiện làn da và mái tóc hiệu quả.
4. Rau thì là
Các loại tinh dầu chiết ra từ thì là bài thuốc an thần hiệu quả, giúp trị các chứng mất ngủ vô cùng tốt. Ngoài ra, các flavonoid và vitamin B có trong thì là cũng giúp sản xuất một số enzyme và hormone có tác dụng đảm bảo giấc ngủ ngon.
Rau thì là có tác dụng an thần, bảo vệ sức khỏe răng miệng
Hạt và lá thì là có thể được sử dụng như chất làm thơm miệng tự nhiên. Các loại tinh dầu trong thì là có đặc tính kháng khuẩn và diệt khuẩn tốt, từ đóngăn ngừa nhiễm trùng vi khuẩn trong khoang miệng.
5. Quả lựu
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ rằng, uống nước ép lựu hàng ngày trong 2 tuần có thể giảm huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp, đồng thời cải thiện lưu lượng máu ở bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành.
Quả lựu có thể ngăn ngừa những vấn đề sức khỏe tim mạch và máu
Các vitamin và khoáng chất trong quả lựu cũng có khả năng làm tăng nồng độ hemoglobin và số lượng hồng cầu hiệu quả.
6. Củ dền
Củ dền chứa một loạt các vitamin và các yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của con người, bao gồm vitamin A, vitamin C, folate, mangan, thiamine, riboflavin, vitamin B6, magiê, kali và nhiều loại khác.
Củ dền chứa nhiều vitamin có lợi, giúp hỗ trợ hệ thống tiêu hóa
Củ dền là một nguồn chất xơ dồi dào, giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa hiệu quả. Thêm củ dền vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể ngăn ngừa táo bón và các bệnh đường tiêu hóa vô cùng hiệu quả.
7. Tỏi – trong 7 loại thực phẩm có ích cho sức khỏe
Tỏi có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn, vì vậy ăn tỏi thường xuyên (cả sống và chín) có thể phòng ngừa bệnh cảm lạnh và các vấn đề sức khỏe khác vô cùng hữu hiệu. Ngoài ra, tỏi có thể làm giảm cholesterol và hạ huyết áp cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất tốt.
Tỏi có thể cải thiện sức đề kháng và giảm các vấn đề tim mạch
Hãy mau chóng bổ sung 7 loại thần dược tự nhiên này vào thực đơn gia đình để có sức khỏe tối ưu nhất nhé. Bên cạnh đó, nếu bạn còn biết đến món ăn bổ dưỡng nào, đừng ngại chia sẻ để tất cả mọi người cùng biết nhé.
Nguồn: sưu tầm
The post 7 loại thực phẩm tự nhiên hiệu quả hơn cả thuốc appeared first on Ẩm thực Vân Hồ.
source https://amthucvanho.com.vn/am-thuc/kien-thuc-am-thuc/7-loai-thuc-pham-tu-nhien-hieu-qua-hon-ca-thuoc.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét